O Parque Nacional do Itatiaia está dividido em Parte Baixa e Parte Alta.

Na Parte Baixa onde fica o Centro de Visitantes, os atrativos são o Lago Azul, Cachoeira Poranga, Piscina Natural do Maromba, Cachoeira Itaporani, Cachoeira Véu de Noiva e os Três Picos.

Já na alta encontram-se atrativos naturais como o Pico das Agulhas Negras, Maciço das Prateleiras, Vale do Aiuruóca e a Pedra do Altar.

As TRILHAS atualmente permitidas na Parte Alta são:

• Agulhas Negras
• Prateleiras (Maçã e Tartaruga)
• Pedra do Altar
• Cachoeira do Airuoca
• Asa de Hermes
• Morro do Couto
• Serra Negra (ver detalhes mais abaixo)
• Trilha Ruy Braga - Autorizado somente o acesso até o Abrigo Massena com retorno no mesmo dia. Para a caminhada em todo o percurso da trilha (da parte alta até a parte baixa) deverá ser feito o agendamento através da Coordenação de Uso Público e Visitação no telefone 24 3352-1292 ou 24 3352-8694 ou ainda pelo email parnaitatiaia.rj@icmbio.gov.br

O Parque Nacional do Itatiaia está localizado na divisa entre os Estados do Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo, na Serra da Mantiqueira. Fica ao sudoeste do Estado do Rio de Janeiro, no município de Itatiaia, e a sudoeste do Estado de Minas Gerais, abrangendo os municípios de Itamonte (MG), Alagoa (MG) e Bocaina de Minas (MG).

(fonte: Ministério do Meio Ambiente ICMBio)

Para ter acesso à sede do Parque (Parte baixa), o turista/visitante deve sair do Rio de Janeiro ou São Paulo, seguir pela Rodovia Presidente Dutra (BR 116) até a cidade de Itatiaia, na altura do Km 318. A viagem dura aproximadamente 2h30 vindo do Rio de Janeiro e 3 horas saindo de São Paulo.
Há sinalização turística adequada indicando o acesso ao Portão Principal do Parque Nacional do Itatiaia na Parte Baixa.

Já para quem vai para o Planalto (Parte alta), deve-se seguir pela Rodovia Presidente Dutra (BR 116) até o povoado de Engenheiro Passos. Na sequência o turista/visitante segue 23 km da estrada Rio-Caxambú (Circuito da Águas) até o local conhecido como Garganta do Registro. A partir daí começa a subida de 18 km da estrada oficial da Parte Alta.
(fonte Ministério do Meio Ambiente)